Les 14 meilleurs compléments au collagène pour une peau en meilleure santé (2024)

Les compléments alimentaires au collagène sont le secret d'un peau repulpée, de cheveux brillants et d'une bonne digestion…

Le collagène, l'un des éléments naturels constitutifs de la peau (ainsi que des cheveux, des ongles et des os), joue un rôle essentiel en matière de santé et d’élasticité. Mais comme toutes les bonnes choses, il a une date de péremption. Et à mesure que nous vieillissons – à partir de 25 ans – le corps a plus de mal à le produire, ce qui entraîne une perte de souplesse, de fermeté et d'éclat. “Nous ne pouvons pas empêcher la perte de collagène, mais nous pouvons la ralentir”, explique le Dr Benji Dhillon, chirurgien esthétique. Oui, l'application de vitamine C et d'un SPF est importante, mais les experts s'accordent désormais à dire que la prise d'un supplément de collagène pourrait également être utile.

Quels sont les bénéfices des compléments alimentaires au collagène ?

Des essais cliniques ont montré qu'un supplément de collagène pris quotidiennement a la capacité de ralentir la dégradation par l'organisme de son propre collagène. En fait, le collagène marin contenu dans laCollagen Super Powderde Beauty Pie a permis de réduire cette dégradation de 31 %. “En l'ingérant quotidiennement à une dose efficace, vous pouvez vous attendre à voir une peau plus rebondie et plus rosée”, explique Kay Ali, nutritionniste chez Beauty Pie. Elle peut également favoriser la production d'acide hyaluronique grâce à “sa capacité à stimuler les récepteurs HAS2 dans le derme”, ce qui signifie que la peau aura également l'air plus hydratée. Plus nous vieillissons, plus notre collagène s'appauvrit, ce qui suggère que les compléments après 40 ans sont fortement conseillés.

Ce n’est que récemment que certains spécialistes de la peau ont été convaincus de leur efficacité. Mais il semble que ces deux dernières années, avec l'apparition de formules plus innovantes, beaucoup s'accordent à dire qu'ils valent la peine d'être pris, et ce non seulement pour la peau, mais aussi pour les cheveux et les ongles. Cependant, tous les produits ne sont pas égaux : “Je crois beaucoup aux options à boire, comme Skinade”, explique le Dr Dhillon. “La marque a fait l'objet de nombreuses recherches cliniques qui ont montré d'excellents résultats, c'est pourquoi j'y suis favorable. Dans de nombreux cas, avec d'autres produits, la consommation de collagène est dégradée par les processus digestifs du corps.”

Sous quelle forme le collagène est-il le plus efficace?

“Un complément de collagène délivre différents types de protéines de collagène lorsqu'il est pris quotidiennement, que ce soit sous forme de poudre, de gel, de boisson, de capsule ou de comprimé”, explique Kay Ali. “Alors que 28 types différents ont été identifiés, le collagène de type 1 est le plus souvent présent dans la peau, les os, les dents, les tendons, les ligaments, la ligature vasculaire et les organes. Il est généralement extrait de sources marines, porcines ou bovines.”

Comment choisir un supplément de collagène ?

Kay Ali tient à souligner que de nombreux compléments de collagène sur le marché sont loin d'apporter la quantité de collagène nécessaire pour ralentir sa dégradation dans l'organisme : “Dix grammes est la quantité moyenne requise”, explique la nutritionniste, soulignant qu'il est important d'acheter des formules de collagène hydrolysé, car elles peuvent être absorbées efficacement par notre système digestif et se poser là où elles sont efficaces.

Peut-on prendre du collagène tous les jours ?

Oui, il faut en prendre tous les jours pour obtenir de bons résultats. Veillez à suivre les instructions figurant sur le produit choisi.

Les meilleurs suppléments au collagène sur le marché

• Poudre de Collagène et Acide Hyaluronique, Nutrielement
• Mama Cider, Jolly Mama! x Archie
• Bone Broth, Atelier Nubio
• Absolu de Collagène, D-Lab Nutricosmetics
• Original Natural Marine Collagen Supplement, Vida Glow
• Collagen Peptides, Vital Proteins
• Pure Collagen, Dose & Co
• Collagen Hyaluronic Acid Complex Tablets, Solgar
• Skinful Collagen Powder, Bare Biology
• Beauty Pie Hydrolyzed Marine Collagen Peptides
• Collagen Inner Beauty Boost, The Beauty Chef
• Skinade
• True Collagen, Ancient + Brave
• Absolute Collagen Marine Liquid Collagen Drink, Maxine Laceby

Poudre de Collagène et Acide Hyaluronique, Nutrielement

Au coeur de cette poudre bien pensée et à la traçabilité parfaite ? Du collagène marin breveté, de la vitamine C et de l'acide hyaluronique. Soit les 3 actifs de référence d'une peau lumineuse, rebondie et hydratée.

Mama Cider, Jolly Mama! x Archie

Les bienfaits des cures de bouillon de collagène ne sont plus à démontrer, mais lorsque la recette est doublée d'une dose de vinaigre de cidre, on applaudit ! C'est l'association ingénieuse sur laquelle Jolly Mama! et Archie ont misée pour 1/ repulper la peau de l'intérieur et 2/ préserver la bonne santé intestinale.

Bone Broth, Atelier Nubio

Cette cure de Bone Broth, aka bouillon riche en collagène naturel, est un petit miracle pour la peau et les cheveux. Et pour cause : elle repulpe le matelas épidermique de l'intérieur et renforce les fibres capillaires. Chaque portion de 275ml contient 10 g de collagène naturel, directement assimilable par le corps.

Absolu de Collagène, D-Lab Nutricosmetics

Une formule au collagène marin (94%) et élastine (6%), parfaitement assimilable par le corps. Et les résultats le prouvent ! En 28 jours, les rides diminuent de 19% et l'hydratation augmente de 8%.

Original Natural Marine Collagen Supplement, Vida Glow

Fabriquées à partir de peptides de collagène activés, les formules Vida Glow peuvent être mélangées à votre boisson ou ajoutées à vos aliments. De plus, elles sont présentées dans des sachets faciles à utiliser.

Collagen Peptides, Vital Proteins

Jennifer Aniston elle-même attribue à cette formule de collagène biodisponible l’éclat exceptionnel de sa peau. À essayer immédiatement.

Pure Collagen, Dose & Co

Cette poudre contient du collagène biodisponible de types 1 et 3, sans une trace de sucre ou d'édulcorant artificiel.

Collagen Hyaluronic Acid Complex Tablets, Solgar

Grâce à un ingrédient breveté appelé BioCell Collagen II, il a été cliniquement démontré que ces capsules stimulent le collagène et atténuent les ridules. Elles contiennent également de la vitamine C et de l'acide hyaluronique pour une peau ferme et rebondie.

Skinful Collagen Powder, Bare Biology

Utilisant du collagène provenant de peau de morue sauvage hydrolysée (d'origine éthique), le complément Skinful de Bare Biology peut également être ajouté aux soupes et autres préparations, car ses peptides résistent à la chaleur.

Collagen Inner Beauty Boost, The Beauty Chef

“Les ingrédients riches en antioxydants sont essentiels pour aider à combattre les radicaux libres qui endommagent le collagène, et pour protéger notre peau du vieillissement prématuré”, explique Carla Oates, fondatrice de la marque. “Le Collagen Inner Beauty Boost est riche en antioxydants comme l'açaï, la papaye, la baie de goji et la myrtille, aux côtés du zinc et de la vitamine C pour favoriser la synthèse du collagène.”

Skinade

Les tests effectués auprès de consommateurs ont révélé une hydratation et un éclat accrus, une réduction des rides et des ridules, ainsi que des cheveux et des ongles plus sains. Prenez le flacon (150 ml) de Skinade quotidiennement dans un demi-verre d'eau froide.

True Collagen, Ancient + Brave

Cette poudre Ancient & Brave, qui contient des peptides de collagène hydrolysés, peut être mélangée à un smoothie ou saupoudrée sur un yaourt.

Marine Liquid Collagen Drink, Absolute Collagen

Cette boisson contient du collagène marin et de la vitamine C, pour aider le corps à absorber ledit collagène.

Traduction par Jean-Marc Masala.

Article initialement publié sur Vogue UK.